Le chocolat communion est une boisson traditionnelle et populaire en Martinique, souvent servie lors de grandes occasions et festivités, notamment lors des cérémonies religieuses de communion. Cette boisson est préparée à base de cacao, de lait, de sucre et d’épices, ce qui lui donne un goût riche et parfumé.
Pour certains, il est impossible de repartir chez soit , sans avoir eu le chocolat communion accompagné de son pain au beurre.
SA-CRI-LE-GE ! Et une fête sans chocolat n’est pas une fête.
« Man pa ka pati sans chocolat mwen », « man poko mangé pen o bè’a ! » lance un gourmand régulièrement dans l’assistance.
chocolat pain au beurre
Cacao : ôde au goût
Le cacao est l’ingrédient central de cette boisson, dans la recette traditionnelle le bâton kako (cacao) est utilisé, râpée finement dans le lait. La quantité est ajustée selon le goût .
Le bâton kako est obtenu en pilant longuement les fèves de cacao torréfié qui donneront une pâte. Il est façonné en bâton ou en boule selon l’île.
Si vous n’avez pas de bâton de cacao, vous pouvez utiliser du cacao en poudre non sucré, ou du chocolat en tablette.
Pour préparer le chocolat communion, les ingrédients sont mélangés dans une casserole et chauffés à feu doux ou moyen jusqu’à ce que la boisson soit chaude et crémeuse. Selon les préférences, on peut ajouter des épices comme la cannelle, la muscade, de l’essence d’amande amère ou la vanille, pour relever les saveurs du chocolat et ajouter une touche parfumée. Les plus gourmands ajoutent du beurre de cacahuète ou de la poudre d’amande.
A vous d’adapter, la recette selon votre goût.
baton de cacao
Un accompagnement incontournable
Le meilleur accompagnement du chocolat est le pain au beurre, et j’ai même envie de rajouter : « l’un ne va pas sans l’autre », ce qui en fait une collation délicieuse et réconfortante lors des célébrations et des rassemblements familiaux. Il est également fréquemment proposé lors des événements religieux tels que les communions, d’où son nom.
Cette boisson chocolatée traditionnelle est appréciée pour son goût riche et son caractère réconfortant, mais aussi pour la convivialité qu’elle apporte lors des moments festifs et des cérémonies spéciales en Martinique.
Il représente ainsi un symbole de partage et de rassemblement.
Chocolat communion
boisson traditionnelle et populaire en Martinique, souvent servie lors de grandes occasions et festivités, notamment lors des cérémonies religieuses de communion
QS noix de muscade en poudreQS = Quantité suffisante
1 baton de cannelle
Zeste d’un citron vert (peau entièrement épluchée)
1 gousse de vanille ou 1 cac essence de vanille
400 gr de lait entier concentré non sucré
300 à 400 gr lait concentré sucré
20 gr cacao en poudre non sucré
20 gr de fécule de maïs (type maïzena ) + 10cl eau
1/4 cac essence amande amère
1 c.à soupe beurre de cacahuète (facultatif)
Instructions
Dans un faitout, versez l’eau , et les épices : cannelle, vanille, noix de muscade, le zeste du citron vert. Chauffez à feu moyen , laissez frémir 5min.
Ajoutez le lait concentré non sucré, le lait concentré sucré , la poudre de cacao, fouettez afin de bien dissoudre le cacao.
Délayez la fécule de maïs dans les 100gr d’eau. Ajoutez au chocolat. Remuez sans cesse pour éviter les grumeaux et que le mélange accroche au fond de la casserole.Ajoutez l’amande amère, le beurre de cacahuète.
Laissez cuire 10 à 15 min à feu doux moyen.
Consommez tiède accompagné de pain au beurre, ou à défaut de brioche.
La banane verte, ti-nain ou poyo, est délicieuse dans nos assiettes, mais saviez-vous qu’elle offre également des bienfaits surprenants sous la forme de la biomasse.
La biomasse c’est quoi?
La biomasse en général est l’utilisation d’une matière organique d’origine végétale, animale ou bactérienne pour produire de l’énergie et des matériaux durables.
La biomasse de banane, elle, présente de nombreux avantages écologiques. Dont la réduction des déchets en favorisant une utilisation plus efficace des ressources naturelles, ce qui offre de nouvelles opportunités et une utilisation créative et écologique. Une ressource à haut potentiel
Les fibres de banane, par exemple, permettraient de fabriquer des textiles, du papier ou des matériaux de construction.
Des études ont démontré que les tiges, le tronc, les feuilles et les peaux, de banane verte ont un grand potentiel, pour l’obtention de bio-éthanol après transformation chimique, ou de pellets.
Le Brésil , poursuit cette voie en étudiant le haut potentiel de la banane dans toute sa globalité( troncs feuilles et fruits ),et dans la production de bio-éthanol. .
La biomasse en cuisine?
La biomasse de banane verte, obtenue après cuisson des bananes et réduite en une purée lisse, sert d’épaississant et de liant.
Elle peut ainsi remplacer en cuisine les oeufs, la crème ou l’huile.
Malgré sa consistance lisse, elle est riche en fibre et en amidon-résistant une forme de glucide qui n’est pas digérée par l’intestin grêle. Jouant le rôle de pré-biotique qui aide à maintenir une flore bactérienne équilibrée.
Ce qui en fait, le chouchou des nutritionnistes et diététiciens brésiliens.
Biomasse et bienfaits
De nombreuses études et revues scientifiques appuis ces résultats, appuyant la notoriété de la biomasse .
Les études menées préconisent au moins 2 cuillères à soupe par jour, en ayant une alimentation équilibrée.
et préparer vous aussi vos crèmes desserts, gâteaux, glace à base de biomasse de banane
La biomasse est riche en fibre
Sa teneur en amidon résistant , qui est un glucide complexe, lui confère des propriétés à effet pré-biotique, anti-oxydant et anti-inflammatoire. Il n’est pas digéré par la partie haute de l’intestin.
Qu’est-ce qu’un prébiotique ?
crème au chocolat à la biomasse de banane
Les prébiotiques nourrissent et stimulent sélectivement la prolifération de bactéries bénéfique au colon , leur permettant d’être plus efficace dans leur fonction.
La digestion lente de la biomasse, riche en fibres, produit des acides gras à chaînes courtes (AGCC) dont le butyrate.
Ce butyrate a une influence positive sur la :
-régulation de la glycémie (diminution de la glycémie)
-le taux de cholestérol(réduction)
-l’anxiété et la dépression en réduisant l’inflammation.
-réduction de la croissance des cellules cancéreuses, et donc diminution de risque de cancer
c’est aussi une aide pour :
-Améliorer le transit intestinal, lutter contre la constipation
-Augmenter l’effet de satiété et aider à la perte de poids, (grâce à l’amélioration du microbiote intestinal ) car l’absorption des graisses est réduite.
-il accélère la récupération lors d ‘épisode de diarrhée aiguë ou chronique
Biomasse et utilisation
Avec la biomasse, vous pourrez créer :
-des gâteaux
-du pain
-des desserts, crème chocolat , vanille ou fruit
-ganache au chocolat sans apport de crème
-L’utiliser dans des soupes,
-faire des pâtes,
-des crêpes
-L’insérer dans vos jus et smoothies, ou dans les sorbets ou glaces.
Elle n’a pas de goût, vous ne ressentirez pas sa présence dans vos préparations.Il améliore la texture et la sensation en bouche.
Il peut remplacer la farine dans les gâteaux à hauteur de 30 à 50% , voir totalement.
En le consommant régulièrement, des effets bénéfiques se feront ressentir sur la santé.
Conclusion
La banane verte ne cesse de nous surprendre, que ce soit dans nos assiettes ou en tant que source de biomasse innovante.
Elle est une ressource précieuse et durable, surtout pour notre santé.
Il est temps d’explorer pleinement son potentiel et de tirer parti de cette ressource naturelle pour un avenir plus vert et durable.
Et pourquoi pas, promouvoir une économie circulaire et contribuer à la préservation de l’environnement.
Biomasse de banane
cette pâte à base de banane verte, vous offrira un apport en amidon résistant
Si vous cherchez une solution pour faire manger des légumes à vos enfants, et en plus au petit déjeuner ! vous êtes à la bonne adresse.
pancake au potiron
Pour ces pancakes, vous l’aurez compris il vous faudra du giraumon( ou potiron, selon votre région) . Promis vous ne le sentirez pas, mais le vrai plus de cette recette se cache dans les raisins secs inclus dans la pâte. Qui apportent une petite touche de douceur.
Epluchez, videz et taillez en gros dés le potiron.Cuire 15-20 min dans une casserole d’eau remplie à hauteur, avec le sel.Egouttez et réduire en purée.
Mélangez le potiron et le reste des ingrédients dans un bol.
Faites chauffer une poêle huilée, et versez l’équivalent de 2 càs de pâte pour former un pancake. Laissez cuire, à feu moyen, lorsque des bulles apparaissent sur la face du haut retournez- le et laissez dorer de l’autre côté.
Servez avec un peu de miel , de beurre ou de confiture si vous le souhaitez.
Boisson populaire et traditionnelle haïtienne, à base de farine de maïs parfumé d’épices. Il est consommé froid ou tiède. Il a la consistance d’un smoothie, et se laisse boire à tout moment, de la journée.Mais surtout au petit déjeuner, avec du pain.
akasan – boisson haïtienne à base de maïs
Origine
L’ Akasan tire son origine d’Afrique de l’Ouest , dont on trouve plusieurs variantes.Mais en général l’akasan désigne une boisson ou porridge à base de maïs fermenté.
Au Ghana, on retrouve l’akasa ou koto de la tribu Dangme
Au Nigeria, on retrouve le Pap avec un ajout de gingembre (agi ou Akamu)
Au Bénin, le gui koko.
Akasan – boisson haïtienne à base de maïs
Conseil :
Le trempage de la semoule est normalement de 24h minimum, à 3 jours puis mixé avec son eau, apportant une petite acidité à la boisson.
Et surtout pour retrouver le goût authentique.
Certaines personnes ajoutent du gingembre , et se rapprochent de la version nigérienne.
Akasan haïtien
Découvrez cette boisson qui se consomme à tout heure de la journée, accompagné de pain
Mettre à tremper la semoule dans l’eau de trempage chaude (30cl), 4h minimum.Vous n’êtes pas obligé de laisser tremper la semoule mais il faudra mixer plus longtemps.
Placez la semoule et l’eau de trempage, dans le bol du blender.Mixez 5 min minimum à vitesse maximum.
Tamisez l’ensemble, pour n’obtenir qu’une sorte de lait de maïs fin.Si il vous reste un dépote semoule récupérez un peu de lait obtenue et mixez de nouveau.
Dans une casserole, versez 50 cl d’eau, le sella cannelle ,l’étoile d’anis, le zeste de citron. Portez à ébullition.
Prélevez 185gr de lait de maïs (ou plus ).Ajoutez à l’eau bouillante, remuez durant 5 min , afin d’éviter les grumeaux.
Prolonger la cuisson, 15 min à feu doux, en remuant régulièrement.Ajoutez le sucre , ôtez du feu , retirez les épices .
Ajoutez le lait concentré non sucré(lait carnation) dans l’akasan. Remuez et servez chaud ou froid.
Aux Antilles la fin d’année rime avec plein de bons moments, et surtout des moments de partage et de gourmandise. Mais en gourmande que je suis , je ne pouvais m’empêcher d’imaginer une douceur avec un parfum qui revient à la fin de l’année.
L’odeur du sirop de groseille pays, qui envahit la cuisine à la période de l’avant…hmmmmm!!
Groseille pays
L’hibiscus sabdariffa, appelé aussi roselle , Bissap ou sorrel apporte une touche rafraîchissante à vos plats ou boissons. Elle a de nombreuses vertus.
Voila j’ai confectionné un babka ,qui d’habitude est au chocolat . Le tressage me plaisait plutôt bien mais une envie d’autre chose.
babka hibiscus
Passion ou Bissap
L’idée penchait vers du fruit de la passion , mais c’est le fruit exotique qui revient le plus souvent. Donc petit virage à droite pour la fleur de bissap.
La babka ou le Krantz cake est une brioche d’origine juive Polonaise.
15 gr de levure boulangère fraîche ou 5gr de levure boulangère instantanée
250 gr de farine T55
5 gr de sel
40 gr de sucre
1 oeuf
80 gr de beurre
Confiture d'hibiscus
400gr d’eau
25gr de fleur séché d’hibiscus
120gr de sucre
3 gr agar agar
1,5gr de pectine NH
sirop(pour la présentation)
30 gr de sucre
30gr d’eau
Instructions
Babka
Diluez la levure dans le lait, laissez dix minutes.La température du lait ne doit pas excéder les 25°C.
Dans un bol placez la farine, le sucre et le sel, mélangez brièvement.Ajoutez le lait+levure, l’oeuf, le beurre en dés, puis pétrir 10 à 15 minutes. La pâte doit se détacher du bol.
Laissez pousser la pâte dans un bol, recouvert d’une serviette propre, 1H30 à température ambiante.
Puis placez le bol , couvert d’un film étirable, 30 min au réfrigérateur.
Vous pouvez la faire pousser toute une nuit , au réfrigérateur, couvert d’un film étirable.
confiture hibiscus
Lavez les fleurs , pour débarrasser du résidu sableux . Placez l’eau , et les fleurs dans une casserole. Portez à ébulition, comptez 5 min à partir du premier bouillon.
Sortir du feu , tamisez, afin de récupérer l’infusion d’hibiscus.Récupérer 250gr d’ infusion, y verser la moitié du sucre.
Dans le sucre restant ajouter l’agar-agar et la pectine, mélangez.Placez l’infusion sucrée, sur feu moyen ajoutez tout en remuant le restant de sucre.
Portez à ébullition 4-5 min. Versez le liquide dans un plat, couvrir au contact avec un film alimentaire et réservez au réfrigérateur.
Tressage
Sortez la pâte, puis étalez -la en un rectangle. Basez-vous sur la longueur de votre moule à cake et 3 fois la largeur de celui-ci, pour moi 30 cm de longueur et 25 de largeur. Chemisez le moule de papier sulfurisé.
Étalez de la confiture d’hibiscus sur toute la surface du rectangle, puis roulez la pâte sur elle -même dans le sens de la largeur.
A l’aide d’un couteau-scie, coupez le boudin obtenu en deux sur toute la longueur.Tournez les boudins tranche vers le haut, puis tressez-les.Placez la brioche tressée dans le moule, et laissez poussé 1heure environ.
Cuisson
Préchauffez le four à 180°C , enfournez et laissez cuire 25 à 30 minutes.Ne démoulez pas immédiatement la brioche, laissez figer la confiture d’hibiscus environ 5-10 min.
Sirop(pour la présentation)
Portez à ébullition le sucre et l’eau, laissez refroidir. A l’aide d’un pinceau , badigeonner la brioche pour lui donner du brillant.
Populaire dans toute la Caraïbe, ce chocolat antan-lontan est idéal au petit -déjeuner comme au goûter.L’origine de cette boisson remonterait selon certains du temps de l’abolition de l’esclavage. Boisson accessible et peu chère, elle a pris en popularité.
chocolat caraibe
Mais pourquoi thé au cacao?
En anglais, le mot thé est utilisé ,surtout dans les îles anglophones, pour désigner une boisson chaude. Mais l’expression thé au cacao, fait aussi référence à la boisson noble que buvaient les bourgeois et les travailleurs avant d’aller travailler.
Le bâton de cacao utilisé celui fabriqué dans la plus pure tradition. Après récolte des cabosses de cacao, les fèves sont mises en fermentation, séchées puis torréfiées. Il faudra piler les fèves jusqu’à obtenir une pâte, qui sera enroulée dans une feuille de bananier.
baton de cacao
Le bâton obtenu sera râpé dans de l’eau chaude , on y ajoute du sucre de canne, des épices telles que la cannelle, de la noix de muscade, feuille de bois d’inde (ou laurier).
baton de cacao râpé
La recette diffère, selon l’île et ,selon les familles. Du lait ou du lait de coco sont ajoutés, du lait concentré pour sucrer à la place du sucre de canne. A vous de voir. Vous pourrez déguster ce chocolat accompagné d’une bonne brioche ou d’un morceau de pain au beurre. Gourmandise assuré!
1à 2 càc de toloman ou 2 cac d'arrow root( dilué dans 4cl d'eau)
1 pincée de sel
1feuille de laurier ( facultatif)
3c. à soupe de sucre (45gr)
Instructions
Dans une casserole, placez l’eau et les épices (cannelle, muscade, feuille de bois d’inde ou laurier). Portez à ébullition à feu moyen, dès les premiers remous baissez la source de chaleur et laissez infuser 5 min.
Ajoutez le cacao râpé, et laissez mijoter 5 minutes à feu moyen.
Ajoutez le lait de coco, le sucre la pincée de sel , et le toloman dilué dans 1 cà. soupe d’eau.
Laissez cuire 10 min , en remuant de temps en temps.
Notes
Vous pouvez remplacer le toloman par de l’arrow-root ou de la fécule de maïs.
