Si, vous souhaitez un ketchup maison et original, la recette est toute trouvée. Les petits comme les grands seront ravis.
La mangue ne se réduit pas qu’au dessert. Aux Antilles et dans les pays asiatiques, elle est consommée, en salée comme en sucré.
Ce ketchup s’adaptera bien avec vos grillades et bien d’autres plats. Laissez-vous porter par vos envies, une chose est sûr, vous provoquerez un effet waouh auprès de vos convives.
La mangue en chiffre
La mangue c’est plus d’un millier de variétés.
La mangue verte à un effet purifiant sur le foie, en cas d’excès alimentaire.
La compote est un dessert idéal pour les petits et les grands . Et quand elle est faite maison, il n’y a rien de mieux .Si vous cherchez à introduire des fruits exotiques auprès de votre enfant, cette recette est un bon début . De plus elle est sans sucre ajouté.
Si vous avez lu l’article sur l’introduction des fruits et légumes(diversification exotique) ,vous savez que vous avez la possibilité de la proposer à bébé à partir de 6 mois.
L’ananas originaire d’Amérique du sud , est plein de vitamine C , d’eau et de potassium. Il est l’allié idéal contre la constipation.
compote mangue ananas
Quant à la mangue , qui a des vertus anti cancer et antioxydant, protègent de nombreuses maladies.
En période hivernale, cette combinaison ananas mangue saura redonner le soleil à votre repas et votre corps.
Compote Mangue -Ananas
Fraîche et légère ce dessert est idéal après un repas copieux
Bébé commence la diversification alimentaire et vous êtes soucieux de lui offrir la meilleure alimentation possible.
Il découvrira au fil des mois et de sa croissance des textures et des saveurs bien différentes.
En parlant de saveurs ! Il vous tient à coeur qu’il découvre des saveurs différentes et surtout des saveurs présentent sous les latitudes tropicales?
Si vous souhaitez avoir un meilleur contrôle sur la fraîcheur et la qualité des aliments que vous préparez pour bébé, que vous viviez dans les îles ou ailleurs, cet article est fait pour vous ! Nous avons mené l’enquête et nous tenterons de vous aiguiller sur les différents fruits et légumes tropicaux que vous pourrez commencer à introduire dans l’assiette de vos petits.
De la nouveauté
Durant la diversification, bébé fera connaissance avec de nouveaux goûts, il sera surpris par ces découvertes agréables ou pas. Prenez patience, en cas d’échec il faudra réessayer quelques fois avant que bébé n’ accepte la nouveauté . Et si toutefois il n’est pas prêt, respectez son rythme et tentez un peu plus tard .
Au début , il est important de changer de variétés d’aliments tous les jours. Cela favorisera plus facilement l’acceptation de nouveaux aliments.{…}(source haut conseil de la santé publique, document « avis relatif à la révision des repères alimentaires pour les enfants ).
A noter , qu’il y a un grand débat de pour ou contre les fruits exotiques auprès des petits, pour l’instant scientifiquement il n’a pas été prouvé que les fruits exotiques sont plus allergènes, que les fruits et légumes dit communs.
D’ailleurs le haut conseil de la santé publique ,recommande d’introduire sans tarder les allergènes alimentaires majeurstels que les produits laitiers, l’oeuf et l’arachide que l’enfant soit à risque ou pas d’allergie (y compris dans le cercle familial) .(…).
Vous pouvez consulter le document mentionné en suivant le lien :
En conclusion, tous les fruits et légumes , légumineuses , ou produits céréaliers peuvent être introduits dès la diversification à partir des 4- 6 mois.
Nous rappelons une grande vigilance sur la taille des aliments, la capacité et maturité de votre enfant en terme de déglutition.
Aliments non adaptés aux moins de 3 ans
Pour la sécurité de bébé, certains aliments sont inadaptés.
-Le café, le thé , les boissons sucrés ( soda, sirop) , les édulcorants , le miel.
-Notés que les viandes, coquillages ou poisson crues ou peu cuites, sont à bannir,
-le lait cru ou les produits au lait cru, ou encore oeufs crus sont à proscrire .
-Les produits à base de soja .
En effet, le soja contient de la génistéine : isoflavone du soja , un oestrogène non stéroïdien qui bloque ou favorise la sécrétion d’oestrogènes.
fruit de la passion
Entrons dans le vif du sujet , malgré les recommandations du haut conseil de la santé nous avons classé les fruits et légumes tropicaux par palier d’âge, et selon les plus communément utilisé.
Cela vous permettra de faire une introduction progressive , si toutefois vous avez des inquiétudes.
N’oubliez pas, ce moment doit être un plaisir pour vous parents comme pour bébé.
Les portions ici sont données à titre indicatif, et suivez toujours l’avis de votre pédiatre.
De 0 à 4-6 mois révolus
Bébé à une alimentation essentiellement lactée, son système digestif n’est pas mature pour accueillir des aliments . Il est préférable de commencer la diversification alimentaire après 4 mois révolus soit le 5ème mois, la période propice est entre 5 et 6 mois.
Si vous décidez de commencer au 5 ème mois , C’est une petite introduction douce des légumes et fruits cuits , sous forme de bouillon ou purée au déjeuner ou sous forme de compote au gouter.
Patate douce
Banane plantain ( jaune)
Giraumon
Banane (dessert)
Pomme
Betterave
Pomme de terre
Haricots verts
Courgette
Épinards
Blanc de poireau
Entre 6 à 9 mois
Portion possible:
Repas : -130 à 150 gr de légumes + 1à 3 cuillères à café (10 à 20 gr ) de viande
–Goûter : 130gr de fruits cuits ou 120 ml de lait
6 Mois
Mandarine
Ananas
Fruit de la passion
Mangue
Melon
Citron
Litchi
Pamplemousse
Aubergine
Concombre
Poivron
8 mois
Noix de coco
Papaye
Goyave
Grenade
Pastèque
Noix de muscade
Cannelle
Cumin
Curry
Vanille
Fruit à pain
Manioc
Dasheen
Entre 10-12 mois
Au repas , vous pouvez donner :
-légume + féculent + 4 à 5 cuillère à soupe (20 -30 gr) de viande ou 1/2 jaune d’oeuf dur
+ Fruits cuits ou crus
-gouter : fruits cuits ou crus + laitage
10 mois
Amande
Pistache
Noix de pécan
Cacahuète
Nous vous rappelons que les grains peuvent constituer un danger (risque d’étouffement ) pour votre enfant, leur introduction peut prendre la forme de purée d’oléagineuse dans un dessert, lait aromatisé ou compote.
12 mois
Chocolat
Gingembre
Kaki
Physalis
Entre 12 -24 mois
Repas : légume+ féculent+ 30gr de viande ou poisson (soit 6 cuillères à café) ou 1/2 oeuf cuit
-gouter : fruits cuits ou crus + laitage
Tous les fruits et legumes exotiques crus ou cuits
Boudin noir
Châtaigne
Nous espérons que cet article vous aura guidé ,dans vos choix!
N’hésitez pas à nous partager toutes vos interrogations en commentaires.
Qui a dit que les petits ne devaient pas manger notre dombré national !
Je doute que si vous lui partagez votre plat d’ haricots rouges ou de crevettes, que bébé fasse une tête des plus réjouie.
Mais si vous lui préparez ce plat, plein d’amour et adapté à ses gouts . Le vote sera unanime.
Pour la petite histoire
Le dombré est plat composé habituellement de boulette de pâte cuite dans la sauce d’un autre plat. Soit une marmite d’haricot rouge mijoté longuement ou un fricassée. Vous pouvez faire des dombrés de tout en fait.
Les possibilités sont illimitées.
Pour bébé , il est important de lui faire des petites boulettes, et nous parlons de boulettes mais pour éviter tout accident ,elle devrait avoir une forme légèrement allongée. Dans tous les cas adaptés les boulettes aux habitudes de votre enfant.
Mon premier dombrés de jambon-llégumes – Dès 15 mois
Vous voulez que bébé mange un dessert exotique, vitaminé et savoureux ?! Ne cherchez pas plus loin et faites lui goûter cette compote onctueuse et délicieuse. Dans cette recette nous avons uni la papaye, un fruit très parfumé, à l’ananas exquis. Succès garantit.
Compote Ananas papaye pomme
Alexia - Saveur Caraïbes
Offrez à votre enfant une compote onctueuse et délicieuse, mais aussi pour les plus grands- Dès 8 mois
